Jak u dětí předejít problémům se zády? Správným školním batohem!

4.9.2015

Až u 85 % školáků se objevují problémy s bolestmi zad a špatným držením těla. Příčin může být celá řada. Kromě dohlédnutí na vhodný pohybový režim dbejte také na výběr školního batohu.

Projevy dlouhodobého přetěžování zad

Dlouhodobé přetěžování páteře a svalů okolo ní se nemusí projevit jen bolestmi v zádech. Tělo často volá o pomoc nenápadněji - bolestmi hlavy, za krkem, problémy se zrakem nebo horními končetinami (bolestmi v ramenou, pocity mravenčení a podobně). Odborníci pak bývají na štíru a neví, odkud se problémy vzaly. Řešte proto podobné signály hned, jakmile se objeví.

Zvažte batoh svého školáka

První, co můžete udělat, je zkontrolovat váhu školní tašky dítěte. Na zádech by nemělo nosit víc než 1/10 své váhy. I když školáka přesvědčíte, že naditý 3patrový penál je zbytečnost a přezůvky nemusí nosit denně domů, pořád nemáte vyhráno. Základ je vybrat kvalitní školní batoh s vhodnou konstrukcí s ohledem na zdravý vývoj dítěte.

Jak poznat správně anatomicky tvarovaný batoh

Školní aktovka nebo batoh by měly mít pevná, anatomicky tvarovaná záda. Poznáte to tak, že dítěti sedí, i když popoběhne nebo se mírně předkloní, a drží v zádech tvar i po naplnění knížkami. Důležité jsou také polstrované popruhy s co největší šířkou - minimálně 4 cm. Hleďte při výběru i na váhu samotné tašky, u nejmladších školáků by neměla přesáhnout 1,2 kg.

Při výběru zohledněte i věk dítěte

Specializované firmy nabízejí rozdílné batohy pro prvňáčky, žáky 2. - 3. a 4. - 5. třídy, pro 2. stupeň a starší studenty. Nejen, že zohledňují anatomické potřeby dítěte v daném věku, ale také potřebné rozvržení přihrádek podle toho, co budou podle osnov děti v daném období do školy nosit.

A rada na závěr: Jděte na dítě takticky! Vezměte ho do obchodu, kde prodávají všechny batohy kvalitní, a tam ho nechte, ať si vybere vzor, jaký mu vyhovuje. Získá tak pocit, že si vybralo svou tašku samo a vy jistotu, že pro něj děláte to nejlepší.