Káva v těhotenství

Lékaři doporučují omezit v těhotenství příjem kofeinu na maximálně 300 mg denně1.

Vyšší příjem kofeinu je podle vědeckých výzkumů spojen se zvýšeným rizikem nízké porodní váhy a samovolného potratu. Následující tabulka uvádí obsah kofeinu ve vybraných nápojích a potravinách:

Tab. – Obsah kofeinu ve vybraných nápojích a potravinách 

Nápoj / potravina	Porce	Obsah kofeinu
Instantní káva	šálek 190 ml	zhruba 75 mg
Překapávaná káva	šálek 190 ml	zhruba 100 - 115 mg
Káva bez kofeinu	šálek 190 ml	zhruba 4 mg
Černý čaj	šálek 190 ml	zhruba 50 mg
Čokoláda (nápoj)	200 ml	1,1 - 8,2 mg
Čokoláda (cukrovinka)	50 g	5,5 - 35,5 mg
Energetické nápoje	250 ml	28 - 87 mg
Kola	plechovka 330 ml	11 - 70 mg

Zdroj: http://cot.food.gov.uk/cotstatements/cotstatementsyrs/cotstatements2001/caffeine

300 mg kofeinu tedy představuje zhruba 3 – 4 šálky kávy, 6 šálků čaje nebo 500 g kvalitní čokolády. Množství kofeinu závisí také na způsobu přípravy nápoje, např. louhování čaje po dobu 1 minuty namísto 3 minut sníží množství kofeinu až o polovinu². 

Zeptejte se na kofein v těhotenství v diskuzním fóru.

Zdroje:
¹http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1111/j.1467-3010.2006.00541.x
² Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 2004