Křeče v nohou v těhotenství

Křeče v nohou (v lýtkách) se objevují obvykle až ve druhé polovině těhotenství. Projevují se jako velmi bolestivé stažení svalu v lýtku, a to nejčastěji v noci.

Příčinou křečí je ve většině případů nadměrné zatížení nohou při denním pohybu a útlak žil a nervů v pánvi zvětšující se dělohou. Méně častou příčinou je nedostatek některých minerálů, např. hořčíku nebo sodíku.

Prevence křečí v lýtku

• pravidelný pohyb, stačí krátká procházka každý den,
• spánek na levém boku pro usnadnění oběhu krve, 
• nošení bot s nízkým podpatkem,
• odpočinek se zvýšenou polohou nohou během dne,
• protažení a masáž lýtek večer před spaním,
• při delším stání přes den jsou vhodné kompresní punčochy,
• užívání potravinových doplňků po poradě s lékařem – v některých případech může proti křečím pomoci užívání hořčíku nebo sodíku. Často doporučovaný vápník nemá podle lékařských studií na výskyt křečí v lýtkách vliv.

Co dělat, když se křeče objeví

Pokud ucítíte nastupující křeč, natáhněte nohu, vystrčte patu dopředu a nárt (palce na nohou) naopak tlačte směrem k tělu. I když je tento postup nepříjemný, může zkrátit dobu trvání křeče a omezit bolest svalu na druhý den.

Kdy kontaktovat lékaře

• pokud jsou křeče velmi časté a bolestivé,
• pokud je bolest lýtka trvalá, lýtko je nateklé nebo červené – v takovém případě navštivte lékaře okamžitě, protože uvedené příznaky mohou být známkou žilní trombózy. I když jde o vzácné onemocnění, těhotenství zvyšuje jeho pravděpodobnost.

Zeptejte se na křeče v nohou v diskuzním fóru.

Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 2004
http://www.porodnice.cz/tehotenstvi-a-z/obtize-provazejici-i-pravidelne-tehotenstvi
http://www.babycenter.com/0_leg-cramps-during-pregnancy_250.bc