Potřeba spánku a projevy jeho nedostatku u kojenců a batolat

Rodiče malých dětí často řeší otázku, kolik hodin denně by mělo jejich dítě spát. Potřeba spánku je individuální, některé děti jsou velcí spáči, jiné už od narození spí kratší dobu než je obvyklé.

Následující tabulka uvádí, kolik hodin spánku v průměru kojenci a batolata potřebují, včetně rozdělení na denní a noční spánek.

Věk	Noční spánek	Denní spánek	Spánek celkem
1 měsíc	8 1/2	7	15 1/2
3 měsíce	10	5	15
6 měsíců	11	3 1/4	14 1/4
9 měsíců	11	3	14
12 měsíců	11 1/4	2 1/2	13 3/4
18 měsíců	11 1/4	2 1/4	13 1/2
2 roky	11	2	13
3 roky	10 1/2	1 1/2	12

Většina dětí, a zvláště kojenců, potřebuje mnoho spánku. O dětech, které spí méně, si rodiče často myslí, že více spánku nepotřebují. Většinou to však není pravda a tyto děti často trpí nedostatkem spánku (spánkovou deprivací). Nedostatek spánku se projevuje následujícím způsobem:

podrážděnost, změny nálad, zvýšená únava během dne,
častá večerní malátnost ještě před obvyklou dobou ukládání ke spánku,
časté usínání při jízdě autem u starších dětí (u kojenců je toto běžné),
problémy při usínání (neklid, velmi dlouhé usínání),
nutnost budit dítě téměř každé ráno (obtížné probouzení, u starších dětí),
časté noční probouzení,
nepravidelný denní spánek.

Pokud se u dítěte projevuje více výše uvedených příznaků, je pravděpodobné, že trpí nedostatkem spánku, popř. jeho spánek není kvalitní. Pokud tento stav trvá delší dobu, může v jeho důsledku dojít u dítěte ke změnám chování (podrážděnost, úzkostnost, změny nálad, agresivita, hyperaktivita, impulzivnost) a ke zhoršení poznávacích funkcí (paměť, koncentrace, abstraktní myšlení).

Příčinou nespavosti u kojenců a batolat jsou nejčastěji:

vytvoření asociace mezi usnutím a nějakou uspávací činností (krmením, houpáním), kdy se dítě nenaučí usínat samostatně. Při nočních procitnutích, která jsou v kojeneckém věku normálním jevem, je pro dítě opětovné usnutí obtížné a vyžaduje pomoc rodičů,
nedostatečný režim spánku daný chybným přístupem rodičů,
kojenecké koliky – vyznačují se pravidelně se objevujícím neklidem dítěte a jeho neutišitelným pláčem obvykle mezi 17. a 24. hodinou, začínají obvykle před koncem 1. měsíce věku a obvykle vymizí do konce 4. měsíce věku, popř. do 6. měsíce,
další organické příčiny – např. alergie a nesnášenlivosti, zejména na bílkovinu kravského mléka, u starších kojenců a batolat celiakie, gastroezofageální reflux.

Více o příčinách nespavosti u kojenců a batolat se dočtete zde.

Sledujte vývoj svého dítěte den po dni v naší dětské kalkulačce.

V dětském kalendáři zjistěte, jaká vyšetření a povinná očkování ještě čekají vaše dítě.

Zeptejte se na spánek dítěte v diskuzním fóru.